Bieganie – jak zacząć?

Bieganie staje się coraz popularniejsze wśród naszego społeczeństwa. Dzieje się tak głównie z uwagi na to, że jest to sport, który może być uprawiany w niemal każdych warunkach. Nie zależnie od naszego wieku oraz płci. Na dodatek nie musimy wydawać majątku, aby w ogóle móc zacząć trenować. Na dobrą sprawę nie potrzebujemy dodatkowego wyposażenia. Oczywiście jest ono przydatne, ale jeżeli nie mamy odpowiednich funduszy to możemy się bez tego obejść. Jeżeli jednak myślimy o tym na poważnie to dobrze jest wybrać chociaż buty do treningu. Są one dość ważne, bo zmniejszają ryzyko urazu i dodatkowo zwiększają nasz komfort podczas biegania. Nie będzie dochodziło do bolesności naszej stopy, co jest problemem dla wielu początkujących biegaczy.

Bieganie to najlepszy sposób na zaznanie ruchu (sxc.hu)

Bieganie to najlepszy sposób na zaznanie ruchu (sxc.hu)

Wybór wyposażenia

Dobór takiego obuwia powinien zostać dokonany przez osobę, która zajmuje się tym zawodowo. Istnieje wiele parametrów, które należy dostosować do każdego człowieka indywidualnie. Przede wszystkim ważne jest, aby ustalić w jaki sposób nasza stopa spotka się z podłożem. W ten sposób możliwe będzie dobranie odpowiedniego obuwia, które w najlepszy możliwy sposób będzie chroniło naszą stopę przed uszkodzeniami w trakcie ćwiczeń. W takich sklepach znajdują się specjalne bieżnie, które połączone są z kamerą. Pozwala to na przeanalizowanie stylu biegania i dobranie najlepszego rozwiązania do naszej stopy przez sprzedawcę.

About Janusz

Comments are closed.